Trening uważności
Dlaczego trening uważności jest dobrym rozwiązaniem dla każdego? Aktualnie za mało skupiamy się na swoich odczuciach i tym, aby żyć teraźniejszością. Z każdej strony słyszymy, aby żyć szybciej i wciąż dążyć do doskonałości, co nie zawsze dobrze przekłada się na nasze zdrowie psychiczne. Warto zatem zatrzymać się na chwilę i postawić na trening uważności – to specjalne szkolenie, które wykorzystuje psychoedukację i wiedzę o nas. Pokazuje, jak działa ludzki mózg i jak emocje manifestują się w naszym ciele. To z kolei przekłada się na reakcje na to, co nas spotyka, zarówno w kontekście dobrych, jak i złych zdarzeń. Praktyki te są idealne dla każdego, bez względu na wiek i płeć.
Mindfullness
Trening uważności mindfullness Gdańsk bazuje na ćwiczeniach wraz z nauczycielką i kameralną grupą. Wybierany jest dany program uważności, który uczy nas ciekawych praktyk. Pozwalają one lepiej poznać swoją osobę i zmienić nawyki myślowe. Pamiętajmy o tym, że ciało za każdym razem wskazuje nam, jakie emocje aktualnie odczuwamy. Zauważać trzeba nie tylko te dobre odczucia, lecz także te trudniejsze.
W trakcie mindfullness uczymy się widzieć rzeczy takimi, jakie są. Często wywołują one nieprzyjemne stany i objawiają się jako smutek, złość, wstyd lub zazdrość. Powinniśmy dać im przestrzeń do uwolnienia się, gdyż gromadzenie w sobie takim emocji nie jest korzystne. Faktem jest, że każdy człowiek na co dzień doświadcza wielu emocji i wszystkie są potrzebne. Informują nas bowiem o potrzebach, dlatego nie należy ich lekceważyć. Ciekawe informacje na ten temat znajdziemy na stronie mymindfulway.pl.
Lepsze poznanie siebie
W przeszłości często słyszeliśmy, aby nie płakać i nie złościć się. Jednak dzisiaj wiele się zmieniło i coraz chętniej stawiamy na okazywanie swoich emocji, nawet gdy są one nieprzyjemne. Jeżeli nauczymy się rozpoznawać wszystkie odczucia, z pewnością zaoszczędzimy sobie oraz bliskim osobom wiele cierpienia. Poza tym nie należy wybiórczo tłumić emocji i dzielić je na dobre oraz złe. Na treningu uważności nauczymy się po prostu czuć i zmieniać nie zawsze dobre nawyki. Jak wygląda taki trening uważności? Jest to cykl spotkań, który trwa zazwyczaj kilka tygodni. Spotykamy się na żywo z nauczycielami, a między spotkaniami ćwiczymy samodzielnie z pomocą otrzymanych nagrań. Jak widać, nigdy nie jest za późno na to, aby lepiej poznać siebie i nauczyć się uwalniać wszystkie emocje ze swojego ciała! Mindfullnes w Gdańsku doskonale spełni nasze oczekiwania.
