Mindfulness trening uważności
Mindfulness trening uważności jest pewnym stanem świadomości, który wynika z nieoceniającego kierowania uwagi na to, czego aktualnie doświadczamy. Łatwiej mówiąc, polega na całkowitym koncentrowaniu się na tym, czego w chwili obecnej doznajemy. Przeżywamy zatem rzeczywistość tak, jak ją widzimy, bez osądzania. Okazuje się, że trening uważności nie służy jedynie koncentrowaniu się na jednej rzeczy. To rodzaj uwagi dotyczący otwartej postawy odnośnie tego, co dzieje się tu i teraz. Pozwala odstawić na bok zbędne emocje, które mogą nam w niczym nie pomóc. W efekcie możemy przeżywać chwile bieżące bez powracania do przeszłości lub wybiegania w przyszłość. Na uznanie zasługuje trening mindfulness Katowice, który jest przeznaczony praktycznie dla każdego człowieka.
Co warto wiedzieć?
Ciekawe informacje na temat uważności znajdziemy w serwisie Mymindfulway. Co jeszcze warto wiedzieć o treningu uważności? Jest to praktyka znana i praktykowana już od wielu lat w kulturze Wschodu. Pojęcie to zostało rozpropagowane na Zachodzie przez profesora medycyny Jona Kabat-Zinn. Był on zauroczony medytacją i religią buddyjską, dzięki czemu opracował zasady redukcji zaburzeń lękowych, stresu i dolegliwości bólowych. Bardzo szybko zaczął je stosować podczas leczenia swoich pacjentów.
Nie zapominajmy o tym, że mindfulness nie jest religijną praktyką. Jest to pewna metoda pracy z własnym umysłem, którą może wykorzystywać każdy, bez względu na wiarę. Poza tym nie ma tutaj mowy o odmiennych stanach świadomości.
Mindulness uczy nas, jak można się wyciszyć i zrelaksować w każdym momencie. Nie oznacza jednak, że oderwiemy się od rzeczywistości. Przeciwnie – to doświadczanie codziennego życia i świata z pełnym akceptowaniem wszelkich zdarzeń. Warto podkreślić, że to niezwykle trudna sztuka, która wymaga wiedzy oraz praktyki. Na szczęście możemy liczyć na wsparcie nauczycieli, którzy prowadzą kursy uważności w wersji stacjonarnej i online. Dzięki temu każdy może wybrać takie rozwiązanie, które najbardziej mu odpowiada.
Podsumowując, warto zauważyć, że trening uważności jest odpowiedni dla każdego. Istnieją nawet kursy dla dzieci i młodzieży, które pokazują, jak radzić sobie z emocjami i umieć je wyrażać. Nie ma tutaj podziału na dobre i złe emocje, gdyż każde z nich są ważne w naszym życiu. Nie zawsze je dostrzegamy i często tłumimy je w ciele, przez co potem borykamy się z różnymi dolegliwościami. Uważność nauczy nas, jak skupiać się na własnych pragnieniach i teraźniejszym życiu.
