Ashwagandha – nie tylko dla sportowców

Ashwagandha zwana również żeń-szeniem indyjskim, bądź witanią ospałą, to jeden z najpopularniejszych suplementów stosowanych na szeroką skalę przez sportowców. Produkt stosunkowo niedawno pojawił się na polskich półkach sklepowych, pomimo, że w kulturze indyjskiej znany jest od tysięcy lat. Jakie właściwości lecznicze ma ashwagandha? Czy istnieją przeciwwskazania, bądź skutki uboczne stosowania witanii ospałej?

Drogocenne działanie rośliny

Praktykowana od wielu stuleci indyjska medycyna ajurwedyjskiej wykorzystuje bogactwo natury do zwalczania różnych schorzeń, zarówno fizycznych jak i psychicznych. Szerokie zastosowanie znalazł również żeń-szeń indyjski, który stosowano w przypadku: artretyzmu, gruźlicy, zaburzeń snu, bądź przewlekłych chorób wątroby. Pomagał również w przypadku zaburzenia miesiączkowania oraz urazów kręgosłupa. Ashwagandha zaliczana jest do adaptogenów, związków ziołowych spełniające dane cechy:

1). Działają holistycznie, zapewniając korzyści całemu organizmowi. 

2). Są nietoksyczne. 

3). Wspierają homeostazę funkcji organizmu. 

Naukowcy, badający zastosowanie ashwagandhy w medycynie, dowiedli, że dzięki zawartości witanolidów w zielu rośliny oraz glikowitanolidów w korzeniu, a także wysokiemu stężeniu witanozydów, roślina wspomaga odporność organizm oraz wykazuje działanie przeciw-bakteryjne, a także przeciwnowotworowe.

Obecnie, znajduje zastosowanie w sporcie, ponieważ wpływa pozytywnie na regenerację organizmu po wysiłku fizycznym. Dzięki glikowitanolidom zawartym w korzeniu, zmniejsza stres i wpływa pozytywnie na pracę mózgu. Badania naukowe dowiodły również, że roślina pozytywnie wpływa na zwalczanie depresji, a także schizofrenii oraz choroby afektywnej dwubiegunowej.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Nie zaleca się przyjmowania suplementów oraz wyciągów z opisywanej rośliny w przypadku ciąży oraz w trakcie kuracji lekami nasennymi, przeciwpadaczkowymi, bądź uspokajającymi. Po skończonej kuracji oraz przebytej ciąży, należy skonsultować się z lekarzem specjalistą w sprawie podjęcia się suplementacji ashwagandhy. Co ważne, badania nie wykazały skutków ubocznych. Należy jednak pamiętać, aby przestrzegać zalecanych dawek.

Ashwagandha – podsumowanie

Działanie ashwagandhy jest ciągle badane przez naukowe jednostki. Ze względu na wysokie stężenie substancji leczniczych, żeń-szeń indyjski wspomaga także leczenie cukrzycy typu 2, bądź niepłodność u mężczyzn. Najlepszym sposobem przyjmowania witanii ospałej jest regularna suplementacja, która może przynieść zaskakująco dobre rezultaty w leczeniu wielu chorób, także o podłożu psychicznym. Suplement można nabyć na stronie Bocabotanica, gdzie znajduje się także więcej informacji odnośnie tej rośliny.