Taśma fitness. Jaka sprawdzi się w Twoim treningu?

Gumy fitness znajdują wyjątkowo szerokie zastosowanie. Sięgają po nie zawodowi sportowcy i osoby trenujące amatorsko, trenerzy personalni i fizjoterapeuci. Jeśli ćwiczysz – niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania w treningu, czy zamierzonego celu – taśma fitness będzie Twoim sprzymierzeńcem. Jaki jednak rodzaj taśm wybrać?

Taśmy oporowe

To chyba największa grupa taśm fitness. Znajdziesz tutaj gumy o szerokim zakresie oporów, standardowo od 1,5 kg do nawet 160 kg. Tego typu taśmy są trwałe i nadają się do wszechstronnego zastosowania podczas treningu. Z łatwością  wykonasz kompletny zestaw do ćwiczeń różnych partii ciała. Różny opór gum pozwoli Ci dostosować także poziom trudności treningu, stopniowo zwiększając bądź zmniejszając obciążenie.

Mimo swojego uniwersalnego charakteru i wszechstronności zastosowania, jedna guma oporowa nie załatwia sprawy. Dlatego z pewnością warto zaopatrzyć się w zestaw. Na https://kronos-shop.pl/pol_m_Fitness-i-Kulturystyka_AKCESORIA-DO-CWICZEN_Gumy-tasmy-221.html znaleźliśmy oporowe taśmy fitness w zastawach, w których każda guma ma inną grubość i przez to inny opór, dzięki czemu w komplecie pozwalają na przeprowadzenie treningu o różnym poziomie zaawansowania.

Jeśli chcesz zrzucić zbędne kilogramy, ujędrnić sylwetkę, zbudować masę mięśniową, wzmocnić konkretną partię mięśni, czy po prostu wrócić do formy – ten typ taśm jest dla Ciebie.

Mini bands

Ten typ taśm fitness to również taśmy oporowe, jednak w wersji mini. Pozwalają one na wykonywanie ćwiczeń siłowych, a także rozciągających, czy też poprawiających mobilność w stawach. Mini bands doskonale sprawdzają się również podczas wykonania rozgrzewki, przed zasadniczymi ćwiczeniami. Co je wyróżnia? Przede wszystkim mniejszy rozmiar – ich obwód to około 50 – 60 cm, oraz konkretny opór, tj. od 5 do 25 kg.

Jeśli chcesz wzmocnić przede wszystkim dolne partie ciała – pośladki, tył uda, czy też mięśnie około biodrowe – ten typ taśm będzie niezastąpiony w Twoim treningu.

Taśmy fitness typu hip band

Coś dla osób chcących powiększyć swoje akcesorium treningowe, czyli gumy typu hip band. Ten typ taśm fantastycznie sprawdza się, gdy chcemy wykonać ćwiczenia rozwijające mięśnie pośladków i całą grupę mięśni ud. Podczas treningu możesz używać jedynie taśm lub wykonywać ćwiczenia z taśmą i innymi przyrządami (np. przysiady ze sztangą), dzięki czemu wejdziesz na wyższy poziom trudności.

Wymiary tego rodzaju taśm to najczęściej 8 cm szerokości, długość od 66 do 86 cm oraz opór od 45 do 54 kg.

Taśma, czy pętla

Choć terminy taśma i guma fitness pojawiają się wśród dostępnego sprzętu do ćwiczeń zamiennie, warto zwrócić uwagę, że wybrane propozycje to rzeczywiście taśmy, a inne to pętle. W obu przypadkach możesz liczyć na trwałość produktu i efektywne jego zastosowanie w treningu, także aerobowym, ćwiczeniach rehabilitacyjnych, czy ogólnorozwojowych. Praca z gumami – niezależnie od ich rodzaju – jest bardzo popularna w klubach fitness i szeroko polecana przez trenerów personalnych. Wyboru konkretnego rozwiązania wystarczy dokonać zgodnie z indywidualnymi preferencjami i założonymi celami treningu.